Saúde bucal: cuidados simples para manter dentes e gengivas saudáveis
Por que cuidar da boca importa
Dentes e gengivas saudáveis permitem mastigar bem, falar com conforto e sorrir sem receio. Problemas bucais, quando ignorados, tendem a crescer.
Prevenir costuma ser mais simples e barato do que tratar depois.
Escove duas a três vezes ao dia
A orientação geral é escovar os dentes após as refeições principais, com creme dental com flúor. Dois minutos por escovação costumam bastar.
A escovação antes de dormir é especialmente importante, pois durante o sono a produção de saliva diminui.
Técnica e escova adequadas
Use uma escova macia e movimentos suaves, alcançando todas as faces dos dentes e a linha da gengiva. Forçar demais pode machucar.
Troque a escova a cada três meses, ou antes se as cerdas ficarem abertas.
Não esqueça o fio dental
A escova não alcança bem as áreas entre os dentes, onde se acumulam restos de comida e placa. O fio dental, usado uma vez ao dia, ajuda a limpá-las.
Se você tem dificuldade, existem fios com cabo e escovas interdentais que podem facilitar. Converse com o dentista.
Limpe a língua
A língua acumula bactérias que contribuem para o mau hálito. Escová-la com delicadeza ou usar um limpador de língua é um hábito simples.
Se o mau hálito persistir apesar da higiene, vale procurar o dentista para investigar a causa.
Atenção ao açúcar
Consumir açúcar com frequência favorece o surgimento de cáries. O problema é mais a frequência do que a quantidade em uma única ocasião.
Evite beliscar doces ao longo do dia e prefira água entre as refeições.
Visite o dentista regularmente
Consultas de rotina permitem detectar problemas cedo e fazer limpezas profissionais. A frequência ideal depende de cada pessoa, e o dentista pode orientar.
Não espere a dor aparecer: sangramento na gengiva, sensibilidade e manchas merecem avaliação.
Cuide da gengiva
Gengiva que sangra ao escovar pode indicar inflamação. Melhorar a higiene ajuda, mas se o problema persistir, procure o dentista.
Fumar prejudica a saúde bucal e dificulta a cicatrização da gengiva.
Cuidado com crianças e idosos
Crianças precisam de supervisão na escovação até desenvolverem coordenação. Idosos, especialmente usuários de próteses, também precisam de higiene cuidadosa.
O SUS oferece atendimento odontológico. Informe-se na unidade de saúde do seu bairro.
Sorriso saudável começa em casa
Indicações para o seu dia a dia
Produtos comuns que podem ajudar na rotina deste assunto. Não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Escova de dente macia Oral-B, de cerdas macias, no tamanho do uso diário.
Aviso: são links de afiliado. Se você comprar, podemos receber uma comissão, sem custo extra para você. Veja a Política de Privacidade.
Política de Privacidade · Termos de Uso e Compra · Todos os ebooks
Núcleo Estilo — Geraldo Wilson Pereira · CPF 714.796.949-91 · Av. Getúlio Vargas, 2775, Tubarão – SC, CEP 88704-535 · nucleoestilo@gmail.com
Produto digital entregue por e-mail. A plataforma de pagamento pode acrescentar taxa de serviço, mostrada no resumo do pedido antes da confirmação. Direito de arrependimento de 7 dias (CDC, art. 49).